这些提示请收好

携带手机、智能手表、智能眼镜等进入考场即构成作弊

所谓“黑客改分”“内部操作”均为骗局

考前盲目进入高压氧舱吸氧 暗藏多重伤身风险

考前千万不要吃榴莲 容易犯困积食影响考场发挥

考前饮食关键在“稳” 规律三餐、清淡饮食、保证营养

2026年全国高考报名人数为1290万人。为保障高考安全有序落地，多部门协同开启全方位护航行动：划定宣传红线、破除状元追捧乱象；更新安检标准、严守考场纪律；聚焦身心健康、科普减压常识。多措并举、软硬兼顾，用规范与温情守护每一场全力以赴的奔赴。

>>联动施策

教育部：携带手机、智能手表、智能眼镜等进入考场即构成作弊

记者6月3日从教育部获悉，2026年全国高考报名人数为1290万人。教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，指导各地扎实做好考试组织和考生服务工作，全力以赴实现“平安高考”。

据悉，教育部将指导各地会同网信、公安等部门联合开展净化涉考网络环境、净化考点周边环境、打击销售作弊器材、打击替考作弊、治理涉考培训机构等专项行动，依法严厉打击各类涉考违法犯罪活动，积极营造和谐健康的考试环境。

>>升级“智能安检门”,提高对手机、智能眼镜等违规物品检出率

深化考试环境治理。建立考前线索共享、考中联合执法、考后溯源查处的全链条工作机制。指导各地会同网信、公安等部门联合开展净化涉考网络环境、净化考点周边环境、打击销售作弊器材、打击替考作弊、治理涉考培训机构等专项行动，依法严厉打击各类涉考违法犯罪活动，积极营造和谐健康的考试环境。

防范打击高科技舞弊。指导各地深化考生诚信考试教育，进一步强化人防、物防、技防等措施，加强标准化考点建设，升级“智能安检门”，提高对手机、智能眼镜等违规物品检出率，严格入场安检规范，强化考场监考巡考，积极推动智能巡查巡检，织牢织密考试安全防护网。

《国家教育考试违规处理办法》规定，携带具有发送或接收信息功能的设备的，应认定为作弊，所报名参考的各阶段、各科成绩无效。教育部发出高考预警信息，提醒考生诚信参考，无论何种理由、无论是否使用，携带手机、智能手表（手环）、智能眼镜等进入考场即构成作弊。

>>严禁炒作“高考状元”“升学率”,坚决纠治奢华录取通知书

加强政策宣传解读。聚焦考生家长关切，指导各地制定高考宣传工作方案，创新宣传方式和传播载体，积极运用电视、官网、官微、直播等方式，广泛开展形式多样的信息发布、政策解读、温馨提示、答疑解惑等服务工作，积极营造良好考试舆论氛围。

严肃招生宣传纪律。指导各地各校严格落实高校招生宣传工作纪律要求，严禁虚假宣传、违规承诺，严禁以任何形式炒作“高考状元”“高分考生”“升学率”。推动高校录取通知书回归“一页纸”，坚决纠治奢华录取通知书、新生礼盒等不良风气。

治理违规招生行为。要求各地认真履行属地监管责任，指导高校持续优化专业（组）设置，进一步加强和改进特殊类型考试招生工作。指导各地会同有关部门加大涉考涉招培训机构治理，坚决打击虚假宣传、高价收费、组织诈骗或作弊、扰乱考试招生秩序等违法违规行为，切实维护考生和家长合法权益。

>>为盲人考生专门命制盲文试卷，优化升级“阳光志愿”信息服务系统

强化综合服务保障。指导各地将考生服务保障摆在突出重要的位置，为盲人考生专门命制盲文试卷，为1.4万余名残障考生参加考试提供合理便利。扎实开展“高考护航”行动，精心做好考生出行、食宿、卫生、噪音治理、心理辅导等方面服务保障，积极营造安全、舒心、暖心的考试环境。

加强志愿填报服务。强化部省两级协同联动，优化升级“阳光志愿”信息服务系统，指导各地广泛开展线上线下志愿填报咨询活动。充分发挥中学主渠道作用，加强基层招考工作人员和中学班主任政策培训，指导有关省份面向欠发达地区县中学深入开展“阳光志愿”帮扶行动，推动志愿填报公益服务下沉到基层一线，助力更多学子圆梦高考。

>>明辨真伪

@广大考生及家长：所谓“黑客改分”“内部操作”均为骗局

教育部日前发布近年来典型的高考诈骗案例与谣言，提醒广大考生及家长明辨真伪，谨防受骗。

除了提醒不要将大量精力投放到“押题卷”外，教育部还提醒考生：

近年来，公安机关与相关部门密切协同，对考试违法犯罪行为始终保持高压严打态势。不要相信不法分子的蛊惑，更不要心存侥幸，广大考生要严守法律法规底线，切勿一时糊涂，触碰法律红线。

典型案例中提到：曾有考生携带手机等违禁物品进入考场，利用电子设备或通过替考**等方式作弊，甚至有不法分子组织作弊。

近年来，高考安检措施持续升级，多地考点已全面实行“智能安检门+人工安检”的模式。违禁物品一旦携带进入考场，无论是否使用，都将被认定为考试作弊。近年来，越来越多的新技术手段被用于国家教育考试管理，严防替考等舞弊行为。不要相信不法分子的蛊惑，更不要心存侥幸。

此外，提醒考生勿要轻信提前查分，泄露个人信息，曾有考生收到高考成绩查询的诈骗短信，未核实链接来源便点击进入，随后页面提示“系统异常，需重新登录”，要求输入身份证号、银行卡号及验证码。第二天，银行卡被盗刷2万余元。

教育部提醒：高考成绩由省级教育行政部门或招生考试机构统一公布，考生应通过官方渠道按时查询。同时，相关数据经多重加密备份，系统防入侵等级高，所谓的“黑客改分”“内部操作”均为骗局，考生切莫因一时心急，轻信这些违法手段上当受骗。

>>心理疏导

高压氧舱，能帮考生“大脑充电”？

医生提醒：盲目入舱暗藏多重伤身风险

高三考生迎来考前最后冲刺。熬夜刷题、精神紧绷、失眠焦虑成为不少学生的常态。为快速缓解疲劳、提振脑力，不少家长瞄准网红项目高压氧舱，花钱带孩子进舱吸氧，社交平台随处可见“考前吸氧提神、高压氧是脑力充电宝”的“种草”文案，考前吸氧悄然掀起消费热潮。

但是，这对考前减压真有帮助吗？

考前吸氧走红

高压氧舱变身考生“提分神器”

随着高考临近，多地康复科、私立健康机构的高压氧舱预约量骤增，客源以高三考生为主。不少培训机构、养生门店顺势打出考前健脑套餐，单次高压氧体验价格从百元到数百元不等。

短视频平台里，大量体验帖渲染功效：一次吸氧消除大脑疲惫，改善注意力涣散，提升记忆力，考前连续吸氧几天，复习效率翻倍，让高压氧被贴上“脑力充电宝”标签。

在家长圈层的传播中，焦虑催化消费热潮。不少家长目睹孩子长期熬夜、头昏犯困，在网红宣传带动下，抱着“花钱买安心、有用最好没用无害”的心态，组团预约高压氧项目。部分学生连续三四天每日进舱吸氧，把高压氧当作考前常规保健方式。

事实上，高压氧舱最初是医用设备，多用于一氧化碳中毒、脑损伤、缺氧性脑病等病症的临床治疗，并非面向健康人群的保健仪器，健康考生扎堆吸氧，本身就违背其医疗使用初衷。

据临床医护人员介绍，近半个月门诊咨询考前吸氧的家长数量环比上涨超六成，其中绝大多数考生无器质性缺氧疾病，仅因备考疲惫想要改善精神状态。商家抓住考生与家长的考前焦虑，刻意夸大高压氧保健效果，淡化医疗风险，是催生吸氧热潮的核心推手。

健康考生吸氧无增益

盲目入舱暗藏多重伤身风险

针对高压氧健脑提神的传言，神经内科、高压氧科多名医师统一辟谣：健康人脑血氧处于饱和状态，正常呼吸即可满足大脑供氧，额外吸入高压氧气无法提升记忆力与专注力，所谓提神效果大多来自心理暗示，本质是安慰剂效应。

从生理原理来看，健康人血液里血红蛋白携氧量已接近上限，多余氧气无法被大脑吸收利用，不会改善学习效率。考生短暂吸氧后产生的精神舒畅感，多源于密闭舱内安静放松的环境，并非氧气作用。相反，无适应症盲目进行高压氧治疗，会带来实打实的身体损伤。

首先是耳部损伤。高压氧舱升降压过程会改变舱内气压，人体中耳腔压力无法快速平衡时，极易出现耳闷、耳痛，严重引发鼓膜穿孔、中耳炎，本身有鼻炎、感冒鼻塞的考生，中耳通气受阻，受伤概率大幅提升。

其次是氧中毒风险，过量高压氧会损伤中枢神经，出现恶心、抽搐、头晕等症状；长期频繁吸氧还可能造成视网膜、肺部受损，打乱人体正常氧代谢。除此之外，密闭舱内空间狭小，部分心理素质偏弱的考生还会出现幽闭恐惧，加重考前焦虑，与减压初衷背道而驰。

医生补充，只有确诊缺血缺氧性脑病、颅脑损伤、缺氧眩晕等病症的患者，才符合高压氧治疗指征，疲劳、失眠、精神焦虑不在高压氧适应症范畴，健康学生完全没有医疗层面的吸氧必要。

严守医疗使用规范

理性摒弃考前吸氧焦虑营销

我国对高压氧舱有着严格的医疗监管规范，高压氧被列入临床治疗项目，需在具备医疗资质的医疗机构内，由专业医师评估身体状况、开具诊疗处方后，方可按需使用，养生会所、普通保健机构私自开设高压氧保健项目，本身涉嫌违规经营。按照诊疗规范，每次吸氧时长、舱内压力、治疗周期都要因人而异精准把控，禁止统一打包售卖考前健脑套餐。

针对当下乱象，多地卫健部门提示，严查非医疗机构违规开展高压氧保健服务，整治夸大功效、虚假宣传的商家。同时提醒考生和家长，跳出网红养生营销陷阱，摒弃“吸氧提分”的错误认知。

>>饮食建议

关键在“稳” 避免“大换食谱”

高考将至，如何合理科学饮食，为考生提供满满的能量，又缓解紧张情绪？专家建议，考前饮食关键在“稳”，规律三餐、清淡饮食、保证营养，可帮助考生保持最佳状态。

“肠胃不闹，脑子才能不‘卡壳’。”宁夏医科大学总医院营养科副主任夏羽菡说，尽量不搞突击“大补”，也不适合轻易“大换食谱”，平时不常吃海鲜、牛奶不耐受、容易腹胀腹泻，或对某些食物过敏的孩子，饮食不能冒险，避免增加肠胃负担，影响睡眠和应试状态。

考生的体力和脑力消耗都很大，每天应保证充足主食，以供应给大脑充足的能量。夏羽菡建议，主食要注意粗细搭配，用糙米、小米、杂豆、荞面等代替部分精米白面，避免血糖急升急降带来困倦和注意力下降。

蛋白质优选鱼肉、瘦肉类、蛋类及豆制品等，这些食物在提供优质蛋白的同时，所含的酪氨酸有助于合成多巴胺和去甲肾上腺素，维持思维敏锐；蛋类和豆制品还富含卵磷脂和胆碱，这两种物质是合成神经递质乙酰胆碱的重要原料，直接关系记忆力和反应速度。每天还应摄入足量蔬菜，尤其是深色、绿色蔬菜，能提供多种维生素、矿物质和抗氧化物，有助于缓解紧张焦虑、稳定情绪。

具体到三餐搭配，建议早餐遵循“主副搭配、干稀平衡”，建议主食配一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆，以及少量蔬菜或水果；午餐的主食、优质蛋白与蔬菜按体积1:1:2的比例搭配；晚餐与午餐类似，注意口味清淡，避免油腻和过多产气食物，七分饱即可。

建议每日饮水量不少于1500毫升，以温白开水为佳，少喝含糖饮料和浓咖啡。白天学习时间较长时，可在上午10点和下午3点左右分别安排一次小加餐，选择酸奶、原味坚果等，量不宜多。

“考前饮食宜清淡，以蒸、煮、炖、清炒为主，远离油炸、红烧和重油重辣的做法。”夏羽菡说。

此外，专家还提示，考生在考试期间，尽量在家里或学校食堂就餐，注意饮食卫生。

另外，有高考升学规划师提醒：高考前千万不要吃榴莲，榴莲热量高，会引起血糖骤升或骤降，吃完容易犯困积食，影响考场发挥。 综合央视、新华网、中新网等（华商网）