“好热啊，在外面待一会儿竟然都出汗了”。昨日午后的大太阳，让穿着薄薄羽绒服的王小姐燥热不已。最近两日，我市的气温一路高升，已经连续两日最高气温在19℃左右了，而早晨只有4℃左右。
这样的温差让市民们对穿衣有些犯难了，早晨穿得少了冷，中午穿棉袄又觉得热，气象专家提醒大家，早春三月，气温变化仍然较大，而且温差也较大，市民不可急于脱下厚衣服，要注意初春捂一捂，在午后可适当的少穿一些，但早晚仍然要注意保暖。
未来三日，我市的天气将以晴间多云为主，气温仍然较高。今天，我市晴间多云，最低气温将在6℃，最高气温在21℃；明天，将是多云间晴，气温将在6℃～21℃；7日：晴间多云，气温将在5℃～25℃。从全省来看，今日，全省将是多云；6日，全省将是多云间阴天，陕北、关中北部部分地区有5～6级偏西风；7日，全省晴天间多云。
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今日18时15分迎来“惊蛰”节气
据新华社天津3月4日电 根据《中国天文年历》显示，北京时间5日18时15分迎来“惊蛰”节气。专家提醒，此时节气温回暖，公众需防“春困”侵袭。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。
《月令七十二候集解》中说：“二月节万物出于震，震为雷，故曰‘惊蛰’，是蛰虫惊而出走矣。”但是事实上使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度，使它们适宜活动，从而出来活动。惊蛰时节，我国大部地区都已进入春耕大忙季节。
惊蛰时节，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲在此提醒说，远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡，避免食用大油大腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。
她提示说，春季膳食要科学合理地搭配，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等。此外，还要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果、菠菜、奶酪等。另外，饭量不宜过饱。（西安晚报）
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