高温预警拉响了。昨日，市气象台发布了西安今年首个高温黄色预警信号，预计未来三日，我市大部最高温将在35℃以上，西安迎来今年第一波高温热浪天气。

　　我市首个高温预警拉响

　　“这天气真是热起来了，外面呆一会儿时间，后背都湿透了。”昨日下午，在小寨十字摆摊卖遮阳伞的刘大爷告诉记者，这两天因为太热，遮阳伞卖得挺好，每天都能卖上十来把。在不少商店门口，店家都把“冰镇饮料各类雪糕”的广告牌张贴在了店外显眼的位置。

　　本周以来，西安天气都处在高温天，气温一直在35℃以上，昨日也不例外。午后4点左右，最高气温达35.2℃，室外依然暴晒、炎热。早晨20℃以上的最低温，也让人们难以感受到凉爽的感觉了。

　　昨日12时25分，西安市气象台发布高温黄色预警信号：预计未来连续三日，西安城区、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在35℃以上。这是我市今年的首个高温预警，气象部门提醒广大市民加强防范，注意防暑降温。

　　明后两日最高温38℃

　　近期受西北气流影响，地面上受高压控制，我市云量较少，全市天气以晴为主，温度较高。今天白天，我市晴间多云，风向东北，风力2～3级，最高气温37℃，最低气温21℃；今晚到明天，多云转晴，气温在22℃～38℃；19日，晴间多云，气温在25℃～38℃。

　　据预报，未来几日我市将迎来今年第一波高温热浪天气。气象专家介绍，“高温热浪”又叫高温酷暑，是一个气象学术语。其标准主要依据高温对人体产生影响或危害的程度而制定。我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温天气，连续3天以上的高温天气称为“高温热浪”。

　　尽量减少户外活动

　　6、7、8月是我市高温、暴雨、干旱等极端天气多发时期，近期西安高温天气持续，属于干热型，气温高、空气湿度小、火险等级高。

　　连续“高温热浪”会对人的心理及身体带来不利影响。气象专家提醒，在高温热浪天气要尽量减少户外活动，避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。

　　在穿着方面要尽量穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适要及时休息。

　　要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。天气持续炎热，易造成情绪烦躁和身体上的不适，要注意调节心情并多补充水分，补充水分要把握量少次多原则。饮食上以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，可以喝些绿豆汤来解暑。避免喝冰水，以免引起肠胃不适。记者 关颖（西安日报）